舒缓高跟鞋脚痛

女性们，你们可要多加注意了！！！

女人有时是要美不要命，但有时如果真的必需穿高跟鞋的话，除了拿热水泡脚，或许以下几个动作可以帮你舒缓一下疼痛哦！效果还不错啊！^^

步骤一：垫脚尖动作
垫起脚尖维持 5 秒钟再放下，慢慢地重複做 10 次。

步骤二：踩网球动作
买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。请选择独处的时候，因为刚脱下高跟鞋做这个动作，会舒服到会翻白眼。

步骤三：夹脚趾取出小姐们在擦指甲油时会用到的「EVA 泡棉分趾器」(各大美妆店均有贩售)所有脚趾一起用力夹紧，维持 6 秒钟后放鬆 6 秒，然后重複夹紧放鬆 10 次。

步骤四：拉脚板动作
取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住 6 秒之后放开，然后缓慢重複动作 10 次。